把握健康与疾病的通道

　　疾病久治不愈只有两个根源

　　20世纪杰出的生物化学家罗杰•J•威廉姆斯博士在他的研究报告中指出：疾病久治不愈只有两个根源；材料不足、毒素积累。

　　有人会说，在物质极大丰富的今天，身体居然还会得不到维持健康的足够材料吗？然而，正是物质丰富的今天，我们却正面临一场营养危机。因为一般人并没有弄明白我们的身体需要什么，对该吃什么、如何吃以及应该避免吃什么都茫然不知，于是，人们通常会做出一些不合理或有害健康的饮食选择。

　　另外，我们的身体具有一定的排毒功能，但是这些机能必须在人体材料充足的条件下才能顺利进行，不当的食物摄取、药物使用、生理机能紊乱、情绪低落等，都会使毒素以某种形式在体内积累起来。

　　健康与疾病之间的五个通道

　　健康与疾病之间存在着五种途径：食物、医药、生理、心理、环境，把握好每一个通道便可以把握健康。

　　食物食物进入人体后，除了提供给人体必需的养分外，还将产生一些代谢产物，这便是食物通道中毒素来源之一。

　　医药医药在治疗疾病所发挥的作用无可厚非，但盲目依赖就可能导致破坏性的后果。首先，药物长期服用，便成了毒素的来源，其次，许多药物之所以成为药物是因为它的毒性，它的毒副作用会对人体带来剧烈的伤害。

　　生理睡眠、呼吸、运动在不同程度上左右着你的健康。

　　睡眠经常睡眠不足的人都会出现大脑迟钝、脾气暴躁、意志消沉等，这是因为，在睡眠之中人体会进行自我修复，而不良的睡眠习惯使得受损的部位无法及时修复，同时也增加了毒素积累的机会。

　　正确地呼吸在日常生活中，许多人都采取了不正确的呼吸方法，要么呼吸太多或者呼吸不够，这些方式都会造成人体的缺氧状态，从而使血液中的pH值偏碱，这种状况如果长期持续的话，将带来骨质疏松之类的疾病。

　　运动人们知道运动的好处，却选用了不适合自己的方式，在不适合的时间进行运动，反而消耗了人体内储存的材料，所以最终无法得到真正的健康。

　　人体在24小时中的每一时间段都有特殊的生理现象：如晚上9点到凌晨的3点是人体自身修补的时间等。假如你的行为与身体的节律相背的话，就会因这种不和谐而造成伤害。

　　心理情绪对我们的基因表达有着巨大的影响，消极的行为、想法、情绪和压力能够对人的免疫系统功能产生负面的影响，降低人体对感染的抵抗能力。

　　环境在大的环境没有办法选择的情况下，我们可以选择尽量少用手机、少看电视、房子的装修尽量简单，或者去生态环境旅游等，只要不断地做好每一件有益健康的事，你便会离健康越来越近。
　                   

（摘自《医生向左病人向右》曾志锋 文）