锻炼十分钟 受益一小时

　　【美联社华盛顿5月31日电】研究发现，每天进行10分钟轻快的锻炼可能让新陈代谢至少改变1个小时。

　　人们都知道，锻炼和健康饮食对健康是重要的，可以预防心脏疾病和糖尿病。但汗流浃背地锻炼或者吃得健康，具体对身体能产生什么有益影响呢？

　　这些问题都属于新陈代谢的范畴，一个新兴的新陈代谢学科正致力于回答这些问题并希望借此进行疾病预警和提供治愈疾病的新途径。

　　研究人员发现，10分钟的锻炼至少可以对身体产生1个小时的有益影响，包括脂肪消耗、降低血糖和减少细胞压等

　　研究人员说，虽然锻练10分钟左右就停下来，人们的心跳很快就会恢复到正常状态。但锻炼还是会对人体生化指标产生一定影响。这说明，坚持锻炼可能会使这种有益影响积累下来，从而对健康有益。