过好老年生活，争做健康老人　　

　　老年生活，实质上是一个老年人怎样养生的问题。我也是个老人，这些年来对养生进行了探索和总结，我的个人体会，要想取得好的养生效果，大致可从以下8个方面加以注意。

一、在指导思想上要做“三不老人”
　　　　1、不怕老。生、老、病、死是自然规律，只要你活得有意义、有价值，健康地老、潇洒地老，实在是一种幸福。
　　　　2、不卖老。不卖老就是不要倚老卖老，摆老资格。在当今这个信息时代，你要是不继续学习，不更新知识，老是保持着老观念、老眼光，势必就要落后。
　　　　3、不服老。老年人在生理上必须服老。但是，在心里上则要老当益壮，不服老。老人的阅历深、见识广、磨练多，怎能因为一个“老”字就垂头丧气呢？

二、在精神状态上要做“三自”老人
　　老年人应在精神上树立雄心壮志，自己看得起自己，自己珍惜自己，自己开发自己，做笑延人生的“三自”老人。

三、在计划安排上要做“三有”老人
　　一有正确的养老观，丰富生活内容，通过多样化的活动寻找欢乐；二有正确的健身之道,锻炼好自己的身体；三有和谐的内外环境，协调好家庭关系，邻里关系，做好互相团结，和睦相处。

四、在政治上要做“三观”老人
　　要以马克思主义的世界观、人生观、价值观为基础，树立正确的养老观，用正确的老年观、老年人生观和老年人价值观来指导自己的思想、言论和行动。

五、在思想上要做“三开”老人
　　1、要开通一些。在社会上或家庭里，严于律己，宽以待人。
　　2、要开明一些。注意接受新事物，更新旧观念，跟上时代步伐。
　　3、要开朗一些。遇到什么事情，都要想得开、提得起、放得下。

六、在行动上要做“三化”老人
　　1、学习经常化。只有经常看书、看报、看电视，孜孜不倦地学习，广泛吸取新知识，才能更新观念，跟上社会的发展。
　　2、名利淡泊化。老年养生，最重要的是去私穷欲，淡泊名利，洁身自好、保持晚节。
　　3、活动多样化。应根据各自不同的兴趣、爱好，积极参加各种活动，丰富自己的生活内容。比如：养花鸟、养鱼、书画摄影、琴棋歌舞、散布练拳、看书看报、剪辑报纸、研究问题、自由创作等。要有正确的健身之道，经常锻炼身体，这样才能使生活过得丰富多彩，才不会感到孤独。

七、在情趣上要做“三闲”老人
　　所谓“三闲”，即不听闲话、不管闲事、不生闲气。
　　八、讲究生活质量，过得有滋有味
　　离退休老同志辛辛苦苦地工作了几十年，现在欣逢盛世，经济条件在不断得到改善。到了老年阶段，适当地将改善和提高生活水平，是合情合理、完全应该的。这样做对于做一个健康老人也是很有帮助的。